Vitamina C e benefícios


29 de jul de 2016


Olá queridos,

A vitamina C é muito importante para todos nós não é mesmo?  Mas muitas vezes não sabemos os alimentos que contém a vitamina e porque ela é necessária para o nosso organismo.

Então vamos a explicação:

A vitamina C, cujo nome técnico é ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, é solúvel em água. A substância foi descoberta em 1932 pelo cientista e bioquímico húngaro Albert Szent-Gyöygyi. Ela não pode ser sintetizada pelos seres humanos, sendo assim, a única maneira de obtê-la é pela alimentação. 

Após ser ingerida, a vitamina C participa de diversas ações bioquímicas vitais para o organismo. Ela melhora o sistema imunológico, a pele, o humor e evita problemas oftalmológicos e derrames. O nutriente também conta com forte ação antioxidante, combatendo os radicais livres. 

O nutriente participa de diversas reações bioquímicas essenciais para o bom funcionamento do organismo, ajudando as células a crescer e permanecer sadias.

Nos consultórios pediátricos, uma das recomendações mais frequentes dos médicos é para que os pais incentivem os filhos a terem hábitos saudáveis com a dieta, desde os primeiros anos de vida, pois alimentos ricos em nutrientes e minerais ajudam a fortalecer o organismo das crianças. Entre as vitaminais fundamentais, uma das mais conhecidas é a vitamina C, que contribui para o bom desenvolvimento das células integrantes do sistema imunológico.

Apesar de ser uma substância orgânica fundamental, essa vitamina não é fabricada pelo organismo. Portanto, só é possível obtê-la por meio de dieta equilibrada ou por suplementação vitamínica. Mas o que acontece quando a criança está com deficiência deste nutriente no organismo?

A vitamina C influencia a saúde das crianças de diversas formas. Após ser ingerido, o nutriente participa de diversas reações bioquímicas vitais para o corpo, ajudando no crescimento saudável das células, além de ser benéfica para ossos, dentes, gengivas, ligamentos e vasos sanguíneos. Também auxilia o organismo a responder às infecções e ao estresse, e tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres. A vitamina C ainda estimula a absorção de ferro, ajudando a evitar a anemia, participa da formação de colágeno, responsável por unir e fortalecer os tecidos.

E para auxiliar os pais a identificar as principais frutas, verduras e legumes com o nutriente, Redoxitos®, suplemento alimentar infantil de vitamina C da Bayer, sugere sete alimentos fáceis de encontrar em supermercados, feiras e hortifrúti, e que podem fazer parte das refeições diárias das crianças:
Sete alimentos com vitamina C:

Vitamina C e benefícios

Agora vamos aos benefícios da Vitamina C:


Melhora a Imunidade:

 A vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater microorganismo e estruturas estranhas ao corpo. O nutriente também aumenta os níveis de anticorpos no organismo. Assim, o nutriente ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo menos suscetível a doenças.
Um estudo publicado no Annals of Nutrition & Metabolism observou que a vitamina C de fato melhora o sistema imunológico. Outras pesquisas também observaram os mesmos resultados.  
Evita o envelhecimento da pele:
 A vitamina C evita o envelhecimento da pele por ser essencial para a produção natural de colágeno pelo organismo. O colágeno é uma proteína que proporciona sustentação e firmeza para a pele. Além disso, a vitamina C tem ação antioxidante, ou seja, neutraliza os radicais livres, protegendo a pele contra a degradação de colágeno. 
Uma pesquisa publicada no Archives of Otolaryngology - Head com 19 voluntários observou que o uso tópico de vitamina C diminui os danos na pele causados pelo sol. 
Proporciona resistência aos ossos:
Isto ocorre porque a vitamina C é necessária para a produção de colágeno. Esta proteína além de ser benéfica para a pele, também proporciona resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos. 
Melhora a absorção de ferro: 
A vitamina C aumenta a biodisponibilidade de ferro não-heme, aquele de origem vegetal, no organismo. O ferro é importante para prevenir a anemia ferroriva que causa um estado de desânimo, lentidão de raciocínio, falta de foco e sonolência acentuada. Em crianças a ausência do nutriente pode causar o retardo do desenvolvimento cognitivo.  
Evita problemas de visão:
A vitamina C contribui para prevenir problemas de visão em decorrência do envelhecimento. Isto porque o nutriente é um dos fatores para a prevenção da degeneração da mácula, parte da retina responsável pela percepção de detalhes. Outros nutrientes que evitam o problema são betacarotenos, vitamina E, zinco e cobre. 
Previne derrames:
A vitamina C mantém as concentrações de colágeno e elastina, que em boas quantidades evitam a ruptura de coágulos e a formação de placas nas artérias. A ação antioxidante do nutriente também ajuda indiretamente, pois mantém a ação de óxido nítrico, substância que faz com que as artérias e veias fiquem relaxadas. 
Ação antioxidantes:
 A vitamina C é um poderoso antioxidante que combate os radicais e assim diminui os riscos de diversas doenças, entre elas o câncer e processos degenerativos associados com a idade. 
Previne e melhora gripes e resfriados:
Alguns estudos já apontaram que a suplementação constante de vitamina C provoca redução na duração dos sintomas do resfriado. Afinal, quando o sistema imunológico está debilitado, como em situações de gripes ou resfriados, a quantidade de vitamina C está menor e é importante fazer a reposição do nutriente. 
Diminui o estresse:
Um estudo publicado no International Journal of Sports Medicine feito com 45 maratonistas observou que a suplementação com vitamina C ajudou a reduzir os níveis de cortisol no organismo dos atletas. Já pesquisadores da Universidade do Alabama realizaram estudos com animais e observaram que nestes casos a vitamina C contribuiu para a diminuição do estresse. 
Contribui para a queima de gorduras:
A vitamina C é importante para a produção de carnitina, substância responsável pelo transporte de gorduras para serem queimadas e transformadas em energia. 
Quantidade recomendada de vitamina C: 
-7 a 12 meses: 50 mg
-1 a 3 anos: 15 mg 
-4 a 8 anos: 25 mg
-9 a 13 anos: 45 mg
-Mulheres de 14 a 18 anos: 65 mg
-Homens de 14 a 18 anos: 75 mg
-Mulheres a partir de 19 anos: 75 mg
-Homens a partir de 19 anos: 90 mg 
-Grávidas menores de 18 anos: 80 mg
-Grávidas maiores de 18 anos: 85 mg
-Lactantes menores de 18 anos: 115 mg
-Lactantes maiores de 18 anos: 120 mg
Vocês já usam a Vitamina C?
Me contem.




Blog Vamos Mamães 01 ano


26 de jul de 2016


Olá queridos,


Blog Vamos Mamães 01 ano


Hoje é uma data muito especial pois estou completando um ano de blogueira, muita coisa mudou desde que decide fazer o meu blog.

Quando decide criar o blog foi para compartilhar um pouco da minha experiência como mãe de primeira viagem , receitas e tudo sobre cabelos, maquiagem, esmaltes pois amo tudo relacionado ao universo feminino.

Aprendi muito e ainda estou aprendendo, conheci pessoas maravilhosas que me apoiaram nessa nova jornada, aos pouquinhos fui me apaixonando pelo blog e hoje posso falar que amo esse meu espacinho, faço com muito carinho todos os posts e a cada dia estou aprendendo mais para passar a vocês o melhor conteúdo sempre.

Aprendo muitos com vocês e quero que continue assim por muitos anos , estou crescendo a cada dia mais e espero poder sempre dar  o meu melhor a vocês.

E aguardem muitas novidades estão por vim nesse um ano de blog :).







Inpirações - Quarto de Gêmeos


22 de jul de 2016


Olá a todos,

Hoje tem post da nossa parceira Anna do Mamãe Arquiteta ela vai dar dicas de inspirações para mamães de gêmeos.
Vamos conferir?


Já pensou o quanto pode ser difícil montar um quarto para gêmeos? Dicas para montar um lindo quarto para gêmeos.

Inpirações - Quarto de Gêmeos


















Depois da alegria de descobrir que estava grávida, contava as semanas para sentir o bebê mexer e depois descobrir o sexo. Pode não ser este o seu caso, mas muitas gravidinhas gostam de descobrir o sexo para preparar o enxoval e decorar o quarto. Um projeto de quarto para um bebê pode ser muito desafiador; hoje moramos em apartamentos cada vez menores e a correria do dia a dia nos faz procurar por produtos mais funcionais e práticos. O desafio pode ser ainda maior quando é um quarto  para gêmeos e precisa acolher cuidadosamente duas ou mais crianças ou bebês, são situações de gemelares ou a chegada de uma irmãozinho. 


Como "quarto" é assunto de muitas dúvidas aqui no blog, vou procurar ao longo dos posts relacionar os principais casos e tratar em partes. A primeira parte, hoje é um quarto para gêmeos.


Quarto para gêmeos:


Minha dica neste caso é: opte por tons neutros como a base do quarto e abuse das cores em itens de decoração, seja no móbile ou itens do enxoval de berço.

Inpirações - Quarto de Gêmeos


Paredes em tons de bege e cinza deixam o quarto para gêmeos acolhedor e neutros.

Inpirações - Quarto de Gêmeos


Enxovais em cores diferentes, mas em harmonia, deixam o quarto para gêmeos encantador.

Inpirações - Quarto de Gêmeos

Inpirações - Quarto de Gêmeos


Se quiser esbanjar cores nas paredes  aqui tem algumas idéias para deixar o quarto para gêmeos alegre e ainda mais encantador:

Inpirações - Quarto de Gêmeos


Inpirações - Quarto de Gêmeos

Os móveis ganham cores nesta versão de quarto para gêmeos:

Inpirações - Quarto de Gêmeos

Inpirações - Quarto de Gêmeos


Inpirações - Quarto de Gêmeos


Inpirações - Quarto de Gêmeos



Fonte: Pinterest


Gostou das sugestões mas deseja algo personalizado? Entre em contato com o Mamãe Arquiteta através do email: contato@mamaearquiteta.com


               Siga o painel Um quarto, dois bebês de Mamãe Arquiteta no Pinterest.


Livro Meu Pai é o bicho!


21 de jul de 2016


Olá queridos, tudo bem?


Livro Meu Pai é o bicho!


Hoje venho dar uma dica de livro para as crianças, recebi na semana passada o livro Meu Pai é o bicho! da editora Hyria.


Sinopse


Meu Pai é o Bicho diferencia-se pela linguagem e pelo tema. Um pai que se transforma em vários animais: pinguim, gato, urso, zebra, canguru, leão, tigre... de acordo com a criatividade do filho.

No imaginário das crianças, os pais são a referência de força e segurança e, dessa forma, não são raras as comparações com super-heróis. O texto de Silvio Costta e as ilustrações de Ostan abordam a relação pai e filho de uma perceptiva natural e, porque não, selvagem!


As onomatopeias dão vida aos bichos e trazem musicalidade à história. Um livro para ser lido em família, no sofá de casa, na cama antes de dormir... Vai ser muito divertido ver quantos bichos um pai pode virar!


Autor:

Livro Meu Pai é o bicho!

Silvio Costta é educador, amante da música e da arte. Tem formação em jornalismo e filosofia. É professor e atua como músico, contador de histórias e palestrante. Autor de diversos livros nas áreas de ética, musicalização – pedagogia e infantojuvenil.

Conheça um pouco mais do autor:  www.silviocostta.com

Ilustrador:

Livro Meu Pai é o bicho!

Alexandre Ostan é ilustrador, designer gráfico e atua há mais de 20 anos na área. Fã de quadrinhos, filmes e rock’n roll, está sempre lendo, estudando e procurando novas formas de manifestar sua imaginação.

Conheça o trabalho de Alexandre Ostan em: www.ostan.com.br


O livro fala sobre o relacionamento no pai com o filho e o quanto é importante para a criança, ele mostra situações do cotidiano contado do ponto de vista da criança e associa a figura paterna a diversos animais, de acordo com cada situação do dia a dia.

A proposta da obra é mostrar que ter filhos não é responsabilidade somente materna, tratar das relações entre pai e filho, o amor incondicional e a visão da criança diante do pai super-herói que ela tanto idealiza.

O livro mostrou que a figura do pai é tão importante quanto a da mãe, pois ele ressalta a importância do homem em assumir a figura de pai.

È um livro muito divertido que faz a criança se divertir descobrindo o bicho que o pai pode se transformar na hora de escovar os dentes, dormir, brincar, passear e comer.

Você Já pensou se seu pai fosse um bicho? Um polvo, por exemplo, para dar conta de fazer todas as tarefas do dia a dia ou quem sabe uma girafa, com aquelas pernas enormes que mais parecem um gigante ou até um leão, que defende com unhas e dentes a sua cria? Afinal, em quantos bichos seu pai pode se tornar?

E ai gostaram do livro?

Deixe seus comentarios.






Conjunto Viterbo - Aliggio Modas


20 de jul de 2016


Olá a todos,



Conjunto Viterbo - Aliggio Modas


Recebi na semana passada da Aliggio Moda Ìntima um Sutiã com aro e bojo com alça encapada no tecido. Que faz conjunto com a calcinha Viterbo vendida separadamente.


Um conjunto lindo, confortável, tem um design moderno e de ótima qualidade, a composição é 96% modal e 4% elastano.




Conjunto Viterbo - Aliggio Modas


Os tamanho do Sutiã é GG e da calcinha P e me serviu perfeitamente sem apertar a cor cinza com rosa que me ganhou rsrs.



O sutiã me ganhou quando peguei na mão, assim que provei vi que é  extremamente confortável,modela,empina mas te deixa totalmente confortável.

Quem tem busto grande sabe a dificuldade de encontrar peças que sustentem e sejam bonitas.
Por isso ameiiii demais esse modelo,achei que sustentou e é extremamente confortável.

O meio e as laterais do sutiã são mais largos e esse formato proporciona melhor sustentação e acomodação dos seios.

Outra coisa que adorei foram os feixes de aço,porque aqueles de plástico ficam correndo com isso,toda hora você é obrigada a ficar arrumando a regulagem pra ficar mais segura, por isso esse feixe é muito melhor,porque não desliza e não machuca.

O conjunto me agradou completamente estou super satisfeita, uniu beleza,conforto e elegância em ambas as peças.

Por isso deixo aqui a minha indicação pra você que também usa tamanho maiores e até mesmo pra você que usa tamanhos menores,pois o site trabalha com todos os tamanhos.

Vale a pena conhecer,como disse uma ótima opção pra se presentear
E até mesmo pra presentear alguém especial,porque certamente a pessoa vai adorar ;)

Espero que tenham gostado de conhecer um pouquinho melhor os produtos da loja.
Deixo abaixo os contatos da empresa pra que possam conhecer e até adquiri produtos.












Nutrimãe - Clube de assinatura


19 de jul de 2016


Olá a todos,


Vocês conhecem a empresa Nutrimãe? Se não venham conhecer.



Nutrimãe - Clube de assinatura


Sobre a empresa:



A Nutrimãe é o primeiro clube de assinaturas do Brasil de alimentação saudável direcionada para gestantes e lactantes. De maneira lúdica, ajudamos gestantes e mamães neste momento de tanta felicidade, mas que gera dúvidas e vem acompanhado de uma avalanche de mudanças na rotina e no corpo feminino.

Sabemos que desde o planejamento da gestação até o pleno crescimento dos filhos, as mulheres se perguntam se estão no caminho certo. A todo minuto são inundadas por dúvidas sobre os melhores comportamentos e dieta para se preparar para a chegada do bebê:
  • o que comer durante cada fase da gestação?
  • como a alimentação me ajuda a amamentar?
  • o que oferecer para o meu bebê em suas primeiras refeições para garantir seu paladar treinado para uma vida saudável?
Por isso, entendemos a grande necessidade e demanda de fazer curadoria para as mamães que buscam sempre uma dedicação comprometida e amorosa com seus bebês.
Com o envio de kits mensais de acordo com cada fase da vida da mamãe e do bebê, vamos esclarecendo, pouco a pouco, as etapas do desenvolvimento de ambos e suas necessidades biológicas do ponto de vista da alimentação. Assim, a cada mês oferecemos grandes descobertas: os alimentos que devem ser incorporados no cardápio e as etapas e necessidades do bebê.
Nosso trabalho é feito a partir de recomendações de nutricionistas e obstetras, mas recomendamos que você respeite a cumplicidade entre gestantes e médicos e faça uma avaliação dos nossos box com o seu profissional de confiança.

Tipos de planos:

Nutrimãe - Clube de assinatura

Nutrimãe - Clube de assinatura


Nutrimãe Box – 2º Trimestre

Nutrimãe - Clube de assinatura


Nutrimãe Box – 3º Trimestre


Nutrimãe - Clube de assinatura


Nutrimãe Box – Lactantes




Nutrimãe - Clube de assinatura


Nutrimãe - Clube de assinatura



Porque o Vamos Mamães indica:

Eu acredito no poder das escolhas e na importância do cuidado com a alimentação da mamãe e do bebê desde muito cedo para assegurar o melhor começo para você e seu filho.

Segue um vídeo para vocês entenderem melhor o conceito da empresa:



E para os meus seguidores tenho uma surpresa:

Onde encontrar: 

https://nutrimae.com.br/



https://www.facebook.com/nutrimaebox/

E vocês conhecem a nutrimãe?

Deixem os comentários.