Olá Mamães e Papais,

Tudo bem?




Eu amo bolo de banana mas na versão que fazia ia muito açucar refinado e farinha branca, ápos a reeducação eu evito fazer doces ou bolos que não sejam integrais.
Comecei a substituir os ingredientes do bolo comum para o integral e deu muito certo, hoje vou passar essa receita deliciosa para vocês.


Vamos aos ingredientes:

  • 2 ovos
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1/2 xícara de aveia ( em flocos finos ou grossos)
  • 1/4 de óleo de coco
  • 1/2 xícara de açucar mascavo
  • 1 banana prata
  • 1/2 xícara de leite
  • chia ( opcional)
  • 1 colher de fermento em pó


Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma massa homogênea.
Aqueça o forno a 180°.
Unte a forma inglesa ou a que tiver em casa.
Despeje metade da massa e pique uma banana na horizontal.
Agora o restante da massa e por cima 2 bananas cortadas e salpique canela.
Coloque para assar por 40 minutos.
Espere esfriar e sirva a seguir.

Espero que gostem!

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41 Comentários

  1. Mari que delicia!!!! Amoooo boloooo!! #alokadobolo hahahah 💖💖💖

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  2. eu amo bolo de banana! Já imprimi a receita para fazer em casa!

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  3. Adoro bolo de banana! Alem de deliciosos, é uma otima maneira de usar aquela banana quase passando q esta na fruteira!
    Deia Tomaz
    @lancheiradojoao

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  4. Amo bolo, mas sou péssima para fazer. Vou na sua casa para experimentar... kkkkk Parece delicioso... Beijos, você arrasa na cozinha... kkk

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  5. Eu não gosto de banana, mas Heitor adora... É o holonentao, nem se fala! Vou fazer essa receita pra ele.

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  6. Amei a receita!! Mesmo quem não faz dieta deve buscar uma alimentação saudável!!

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  7. A gente adora e faz sempre, bolo integral de banana e de mação são os nossos favoritos!

    Claudia
    @AsPasseadeiras

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  8. Adorei a receita. Amo bolo de banana! Vou testar essa!

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  9. Eu adoro bolo de banana! parece ser fácil e ficar delicioso vou tentar fazer bj

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  10. Huuum bolo de banana me lembra infância, que ia na casa da minha prima e ela fazia bolo de banana com canela em cima (me deu até água na boca só de lembrar), adorei a receita

    Bjs Mi Gobbato
    http://espacodasmamaes.blogspot.com.br/

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  11. Pedro é apaixonado por banana, mas nunca fiz esse bolo em casa. tenho tudo aqui, vou testar! ;) Brigadinha!!! rs

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  12. Nossa amo bolo de banana e adorei a sua receita simples, vou fazer bj

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  13. Adoro esse bolo, junto com um cafezinho então...

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  14. Que receita maravilhosa! Já quero tentar fazer! Isa adora banana (:

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  15. Que delícia, adoro bolo de banana!
    bj,
    Alê
    http://www.dafertilidadeamaternidade.com.br/

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  16. Aaaaiiii, Mari! Amo suas receitas! Vou provar essa qualquer dia!
    Beijão
    Juliana Carreras
    www.mamaerobo.com

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  17. Deu água na boca! @caroleassinhazinhas

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  18. Parece muito bom o Ben adora banana ;) vamos testar

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  19. Conheço uma receita sem farinha, sem açúcar e sem leite, sai muito boa. Uma amiga me passou e agora faço sempre. Farei também sua receita.
    @nossasaogemeos

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  20. hummm que bolo delicioso, acho q ja vou gazer hj aqui no friozinho ...hummm

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  21. Hum parece fácil! Vou testar aqui em casa

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