Purê de batata light e saudável


17 de mar de 2016



Olá Mamães e Papais,


Tudo bem?

Purê de batata light e saudável


Um bom purê de batata tem seu valor não é?


Eu sempre amei purê mas a versão que fazia não era nada light, e pensando em reeducação alimentar você tem que adaptar a alimentação para ficar mais leve e gostosa.Só assim vamos conseguir manter a dieta e a saúde.



Ficou um purê mais leve e muito delicioso.


A batata é um tubérculo rico em carboidratos e super energético. É fonte de vitaminas do complexo B e C. Possui em média 65 calorias por 100 gramas, ela não é tão calórica como pensávamos, para inserir na dieta você pode combinar com uma fonte de proteína magra.






Vamos a receita:

2 batatas inglesas
1 colher de ( sobremesa) de requeijão light
salsinha a gosto
1 colher de ( sopa) de leite desnatado

Modo de preparo:

Cozinhe as batatas em água
Escorra a água e amasse as batatas com o garfo
Adicione o requeijão e o leite, e mexa muito bem até ficar um purê cremoso.
Na hora de servir, salpique a salsinha.

Observação: Você pode substituir a batata inglesa pela batata doce.


Espero que gostem!


E deixe seus comentários.

38 comentários:

  1. Huum que delícia ... Aqui eu faço parecido, só não usava o requeijão, vou testar a próxima vez.
    Amei a receita

    Bjs Mi Gobbato - Espaço das Mamães

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  2. Adoro purê e amei a dica, vou testar

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  3. Hum deve ficar uma delicia hein, vou fazer hoje no jantar!

    Bjcas e uma ótima semana para você!
    http://www.estou-crescendo.com/

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  4. A gente adora pure de batatas e esse deve ficar maravilhoso! Vamos tentar!

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  5. Ótima dica!! Requeijão é muito mais saudável!! Amei❤️

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  6. Mari!!! Vou tentar com batata doce que eu amo!!!
    Bjbj

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  7. Adoro purê!! As vezes faço com requeijão tb! Acho q fica bem levinho...
    Deia Tomaz - Lancheira do Joao

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  8. Mari eu amo purê de batata e amo requeijão. É uma combinação que nunca imaginei dar certo e que hoje eu irei testar... kkkk Deve ter ficado deliciosa!!! Beijos

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  9. Tão fácil que eu até eu consigo preparar!!!

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  10. Adorei! Vou fazer! @caroleassinhazinhas

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  11. Adoro purê, Mari! Também faço assim! Delicia!!!!!!

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  12. As crianças adoram pure de batatas, vou fazer esse hoje!

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  13. Mari, apenas trocando os ingredientes temos um alimento bem mais saudável né? Interessante! na próxima vez vou alterar aqui em casa! obrigada pela dica!!! :)

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    1. Faz sim La fica bem mais saudavel e delicioso do mesmo jeito

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  14. Adorei a dica, lá em casa a minha turma adora, vou testar :)
    bj,
    Alê

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  15. Uhnm, adoro purê com requeijão! Receita anotada!

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  16. Receita anotada! Aqui purê tem toda semana bj

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