Como emagrecer 20 quilos em um ano


23 de mar de 2016

Olá Pessoal,


Tudo bem?


Fonte da Imagem:Google

Sempre fui gordinha desde criança e nunca me preocupei com os quilinhos a mais, na adolescência notei que precisava emagrecer,não gostava de fazer exercícios fisícos, tentei andar de bicicleta mais cai e acabei desistindo, tentei patins e também não obtive muito sucesso.

Quando completei 18 anos conheci meu esposo, pesava 56 quilos, os anos foram passando e os quilinhos foram aumentando cheguei a pesar 66, esses 10 quilos  afetaram a minha saúde e minha vaidade, nenhuma roupa ficava bem em mim. Foi ai que dei ínicio a diversas dietas emagrecia por um tempo e depois voltava tudo novamente.

Por muitos anos fiquei nesse efeito sanfona, em 2012 engravidei e  pensei comigo agora posso comer de tudo, pois quando meu filho nascer vou mudar de vida, para ele ser uma criança saudável como eu não fui. Engordei 28 quilos na gravidez passado 2 meses do nascimento perdi 10 quilos mas estacionei, não tinha leite diante desse quadro fui cuidar primeiro do meu pequeno e esqueci de mim completamente por um bom tempo.

Até que em Março de 2015 decidi mudar com reeducação alimentar e atividade física, sempre reclamava das roupas porém nunca quis mudar os meus hábitos alimentares, sempre achei que não era necessário que ia emagrecer com um passe de mágica, mas isso não existe tudo na vida é conquistado com muito esforço e dedicação.

Para me auxiliar no emagrecimento baixei um aplicativo do Dieta e Saúde para começar a minha mudança, não comia mais doce durante a semana, só final de semana e  comia pizza a cada quinze dias.
Em 15 dias perdi 2 quilos, isso me motivou a procurar uma atividade física para me auxiliar nessa nova jornada.

Procurei exercícios para fazer em casa, foi quando conheci o Q48, que são atividades físicas que pode ser feito em qualquer lugar e você vai gastar de 10 a 15 minutos por dia e vai ficar com o condicionamento físico bem melhor. 
Para saber mais é só ler esse Post.

A 1 ano mudei completamente foram 20 quilos perdidos, minha auto estima ficou lá em cima sou feliz com a imagem que vejo no espelho e ápos essa mudança minha saúde está ótima, tenho muito pique para correr átras do filho pela casa, tenho prazer em criar receitas lights, adoro caminhar na rua e hoje sinto prazer em buscar uma vida muito mais saudável.

Então vamos nos movimentar e mudar a nossa postura perante a vida agora, para termos saúde e sermos felizes sempre.

Beijo Grande,



6 comentários:

  1. Que delícia Mari! Um corpo saudável alegra nossos corações! Assim que o Mateus nascer vou começar a operação emagrecimento e ae venho seguir suas dicas saudáveis!!! Bju no coração! Jaqueline Medeiros

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    1. Alegra mesmo Jack com esforco conseguimos onde queremos.

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  2. Parabéns Mari, pela mudança, pela força, determinação...
    Fico feliz com sua conquista.
    Emagrecer não é fácil...
    Bjs
    Ju

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  3. Mari meus parabéns pela garra e força de vontade,
    estou precisando eliminar meus 12 quilos ganho nessa segunda,toda vez inicio e não termino
    bjs

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