Oi queridos,


Àpos a maternidade arranjar um tempinho para fazer exercícios é dificil não é mesmo? Até porque estamos nós adaptando a nova rotina e acabamos muitas vezes nós deixando de lado.Antes da maternidade tinhamos mais tempo de ir para a academia, salão de beleza e ter exclusivamente um tempinho só para nós, mas só porque somos mães não vamos nós cuidar?


Muitas mamães ganham mais de 9 quilos na gestação e realmente ficamos muito deprimidas pois as roupas não servem mais e isso acaba nós desmotivando, sei exatamente como é pois passei por isso rsrsrs, é por isso que trago alguns exercícios que vocês podem fazer em casa ou em qualquer lugar que estiver um espacinho, você vai ficar mas disposta e ainda irá perder aqueles quilinhos a mais.




Oi queridos, 


Freshtime - Alimentação saudável em poucos cliques



Há uma semana recebi da Freshtime uma caixa com produtos para três refeições, são ótimos alimentos e o melhor tudo fresquinho.Fiz as três refeições e foi totalmente aprovada aqui em casa, no final do post vou colocar as fotos.



Sobre a empresa:

A Freshtime começou em 2015, quando os fundadores olharam para a própria rotina e perceberam que a alimentação deveria ser mais fácil, então se juntaram ao Cheftime na família foodtime, que respira comida e praticidade.
O Freshtime foi criado com a intenção de, em um toque de mágica ( ou melhor 3 cliques), simplificar o preparo dos alimentos e inspirar as pessoas a preparar, servir e comer refeições deliciosas e saudáveis.



Olá queridos,

Hoje a Anna fala sobre como montar um quarto de bebê lindo mas acima de tudo seguro.
Vamos conferir.



Como montar um quarto de bebê


Como montar um quarto de bebê


Durante a gestação os pais esbarram em uma questão muito importante: como montar o quarto do bebe? Revistas, sites recheados de informações e muitas coisas de encher os olhos nas lojas, mas o que é realmente importante considerar e como montar o quarto do bebe?

Quando pensamos em como montar o quarto do bebe, precisamos levar em consideração que seja  lindo sim, mas que acima de tudo seja seguro, funcional e que caiba no orçamento.

Como montar o quarto do bebe?

Antes de qualquer coisa é preciso saber que para montar o quarto do bebe, é necessário organização e planejamento, de preferência um projeto de um profissional que irá otimizar tempo e custos. O ideal é que aos 7 meses de gestação o quarto já esteja pronto, então possíveis reformas devem ser feitas com antecedência, evitando que o bebê tenha contato com cheiro de tinta e o pó da obra. Além disto no geral, as lojas de moveis levam em média de 30 a 40 dias para entrega, o que não pode ser ignorado, com o quarto pronto aos 7 meses, há tempo imprevistos.

Funcionalidade

Quando falamos em como montar o quarto do bebe funcional, precisamos considerar que nos primeiros meses, ele deve ser funcional para a mamae. Significa por exemplo pensar em uma comoda na altura da mamãe para trocar o bebe, moveis multiuso e peças de fácil manutenção. Com o tempo, aliás pouco tempo, as funções do quarto mudam, o bebe começa a engatinhar e andar, berços dão lugar à camas e poltronas à brinquedos.

Uma boa pedida são moveis multifuncionais, alguns  “crescem” com o bebe,  outros abrigam gaveteiros e mini camas, o que pode facilitar muito no dia a dia e ainda gerar uma certa economia.




Olá queridos, tudo bem?



Estamos no mês da amamentação e nada melhor do que falarmos um pouco mais sobre o assunto, amamentar é um ato de amor! Aleitar ao seu bebê faz maravilhas para a saúde dele: reforça seu sistema imunológico e reduz as chances de ele se tornar uma criança com obesidade e previne outras doenças como síndrome metabólicadiabetes,hipertensão e doença celíaca. Afinal de contas, ele é o alimento certo para seu filho. E, de quebra, você mesma ganha benefícios, como a redução das chances de câncer de mama e de ovário, além de auxiliar o emagrecimento pós-parto.


Mas tudo isso não significa que a amamentação seja sempre linda e maravilhosa: muitas mães sentem dores e outros desconfortos que podem levá-las a desistir de dar o peito aos bebês. E isso muitas vezes acontece por inexperiência. É muito importante, por exemplo, saber como o bebê deve abocanhar o peito corretamente. Para uma pega ideal, a mãe deve estar confortável, trazer o bebê ao seu encontro, posicionar o polegar acima da auréola e o indicador abaixo, formando um 'C' para que o bebê abocanhe o mamilo. Ao mamar, a boca do bebê deve estar bem aberta, com os lábios para fora, abocanhando quase toda a auréola e não somente o bico do peito.



Oi queridos, tudo bem?


Dia da gestante e dicas para se manter saudável


No dia 15 de agosto foi o Dia da Gestante. Para as futuras mamães, essa é uma fase muito especial, em que há muita expectativa e ansiedade, além de mudanças, principalmente no corpo, que está se preparando para gerar um bebê. Saber como se cuidar e entender essas alterações é importante para manter a saúde da mãe e do bebê.

Durante a minha gestação me cuidei em partes, usei muitos óleos para não ficar com estrias, mas comi muito também, acreditei no famoso ditado " Comer por dois" e nisso ganhei 28 quilos e demorei muito para perder todo esse peso, não foi fácil precisei de muita disciplina, paciência e foco.


Pretendo ter outro filho mas dessa vez vou fazer totalmente diferente, manter uma alimentação saudável, fazer exercícios e cuidar do meu corpo. Tive muita sorte de não ter ficado com estrias pois mesmo com uma alimentação balanceada e uma rotina ativa de exercícios, é possível que as temidas estrias apareçam na barriga, nos seios, nas coxas e no bumbum, devido ao estiramento da pele e rompimento das fibras de colágeno, além do ganho de peso normal e necessário para o desenvolvimento do bebê. No entanto, elas podem ser evitadas principalmente com uma dieta saudável, ingestão adequada de água, controle do peso e hidratação diária.